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秋上庭廊月徊林

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心理防卫机制十八种(2)  

2014-08-01 10:11:22|  分类: 十点咖啡 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理防卫机制十八种(2) - zw - 秋上庭廊月徊林心理防卫机制十八种(2) - zw - 秋上庭廊月徊林

消极的心理防卫机制十种:

1、压抑:不去想,淡化与忽略,从而使自己忘记产生焦虑的事件。在这里,时间是平复心灵创伤的良药。比如:失去亲人的痛苦、失恋的煎熬、追悔莫及的事情、刻骨铭心的愧疚等等,都可以通过时间的遗忘而压抑到潜意识之中。

2、投射:把自己不可能改变的事情,把自己无处发泄的愤怒或者喜欢,把自己的寄托与期望,放到替代物的身上去实现。比如:对政策的不解而迁怒于工作人员,被上司批评转而训斥下属,喜欢一个人还喜欢他使用过的东西,把几辈人渴望出人头地的希望压在孩子身上。

3、反向:有一种躲避正是为了追求,以相反的行为平衡所渴望的事情。比如:喜欢一个女生反而躲着她;说谁“傻样”,反而是喜欢的昵称;网上大喷某些事情的愤青,恰恰是遗憾自己没有机会的表达;不想有高配电脑害怕自己沉迷于网络的,恰恰说明痴迷的程度不浅;说自己再也不想做什么的人,反而说明了内心的放不下与挂碍。

4、倒退:为了缓解压力和焦虑而采用的本我行为。比如:一根接一根地抽烟、酗酒酩酊大醉、放弃节食转而暴食、说孩子一样的气话、毁坏财物、沉溺于侦探小说与网络、进行不同寻常的性活动、疯狂购物、像孩子一样打扮、不顾后果地高速开车、狂赌、裸奔、镜前自我欣赏、玩孩子的玩具等幼稚行为。

5、否认:掩耳盗铃的鸵鸟效应,内心否认、自己对自己不承认。比如:为了逃避良心的惩罚和罪恶感,自己对自己说就是没做、就是没做!从自己内心把所做的事情清除出去。

6、自责:自己对自己所做事情的谴责。比如:反复地回想责怪自己、自言自语地批判自己、搧自己的耳光揪头发、撞墙捶胸顿足。

7、合理化:把自己的过失寻找一个合适的理由进行自我慰藉。比如:“公开课没上好那是很正常的,我本来就是一个青年教师,谁让校长非叫我上了,这不怪我、与我一点儿关系都没有。”

8、置换:把造成焦虑事件的因素进行更换,找平衡以平复内心的创伤。比如:失恋出走的少女在酒吧随便就与陌生人开房;定不上职称就在校外疯狂地补课;老公晚上有应酬,妻子不满也出去玩;星期天上班不给钱就消极怠工。

9、分离:把事件情境与人格分离,以获得自我安慰。比如家人在公共场所吵闹,妻子自我辩解:“他这样发飙事出有因,平时他不是这样的人。”再比如:“校长平时不这样对我呀,这一定是家里有不顺心的事了。”

10、认同:对自己的处境低方位比较,以获得心灵的安宁。比如:上医院看望病人后会对自己的生活很满足。再如:“和我同样条件的也没定上职称,所以我不算太亏。”“和下岗职工比起来,这些工资就挺好了。”

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